S.Silvestre de Avis

Prova no Alentejo, percuso muito rápido para atletas rápidos-6.750kms, fiz uma prova sem grandes preocupações, estive ums semana sem treinar e nâo podia exigir muito de mim

Atletismo-A-do-barbas-Maceira-Leiria 08Dez 2010

Prova de 12 Kms,normalmente o máximo que faço é 10 kms, não treinei muito para esta prova, o objectivo era competir e fazer o melhor possivel fiquei a meio da tabela, cheguei ai fim bem, de destacar o elevado número de atletas veteranos...atenção malta nova.Próxima prova S.Silvestre de Torres Novas, antes de começar a treinar para os duatlos e triatlos de 2011

BTT

DESTA VEZ FUI FAZER UMA PROVA DE MEIA MARATONA DE BTT-43KMS NA LOCALIDADE DE SALVATERRA DE MAGOS, LÁ FUI EU COM A MINHA BIKE DE 2001, GOSTEI BASTANTE DA PROVA, CORREU BEM NÃO TIVE PROBLEMAS NA BIKE, É VELHA MAS NÃO ME DEIXA FICAR PELO CAMINHO, O PERCURSO NÃO ERA MUITO TÉCNICO E ASSIM TENTEI TIRAR O MÁXIMO DE RENDIMENTO DA MÁQUINA.ESTOU Á ESPERA DA PRÓXIMA PROVA.

CROSS CASA DAS PELES-CARTAXO

FOI A MINHA ESTREIA EM CORTA MATO, AINDA POR CIMA A CHUVAR, ERA SÓ LAMA. AINDA CAI UMA VEZ, MAS LÁ ME LEVANTEI E TOCA A CORRER, GOSTEI EMBORA FOSSE UM PERCURSO DESGASTANTE, MAS SE FOSSE FÁCIL NÃO DAVA TANTO PRAZER.nESTA PROVA ENMCONTREI UM AMIGO MEU DO ALVITEJO-NELSON, COM QUEM CORRI QUANDO TINHAMOS 14 ANOS, NESSA ALTURA GANHEI A CORRIDA, DESTA VEZ ELE FICOU Á MINHA FRENTE COM DOIS MINUTOS DE DIFERENÇA, FOI ENGRAÇADO.

DUATLO DE SANTARÉM

UM DUATLO DIFICIL PRINCIPALMENTE NA PARTE DO BTT, TENDO TREINADO POUCO BTT NÃO ESPERAVA UMA GRANDE PROVA, MAS CORREU TUDO BEM ATRÁS DE MIM FICARAM CEFCA DE 100 ATLETAS, DIGAMOS QUE FIQUEI A MEIO DA TABELA.
ERA UMA PROVA BOA PARA QUEM ASSIDUAMENTE PRATICA O BTT, COM UM CIRCUITO DIFICIL.
HÁ QUE TREINAR MAIS, HÁ POIS É...

Fim da época de triatlo deste ano

Triatlo de Montemor-o-Velho:
Foi a última prova de triatlo do ano de 2010-Campeonato Regional Centro.
Excelente organização, cerca de 109 atletas á partida, a nataçao como é hábito foi o meu ponto fraco, mas no ciclismo e corrida recuperei alguns lugares, ficando no 22.º lugar da geral e 3.º lugar no meu escalão.Próxima prova Duatlo de Santarém-Festival Bike

DUATLO JAMOR

DIA COM CHUVA,CERCA DE 400 ATLETAS Á PARTIDA, PROVA BEM ORGANIZADA, COMEÇAMOS COM 5KMS DE CORRIDA, PASSAMOS A 17 DE BTT E ACABAMOS COM 2.5 DE CORRIDA.
A CORRIDA CORREU BEM, O PIOR FOI O BTT, SEM CONHECER O PERCURSO ANDEI RÁPIDO INICIALMENTE, O PIOR FOI PARTE FINAL CON DUAS SUBIDAS A PICO COM CERCA DE 100 METROS, A CORRENTE DA BIKE TAMBÉM SAIU POR DUAS VEZES A ASSIM SENDO PERDI ALGUM TEMPO E LUGARES, ERA UMA PROVA BOA PARA OS ESPECIALISTAS EM BTT, MAS QUE DEU PARA FAZER, TENTANDO FAZER O MELHOR POSSIVEL.

PARA UM CAMPEÃO

ESTA SEMANA FOI PARTICULARMENTE DIFICIL PARA UM AMIGO MEU E UM GRANDE CAMPEÃO, O MEU AMIGO FLÁVIO, QUE FOI MEU MESTRE NO MUAY THAI.
O SEU ESPIRITO DE SACRIFICIO EM PRATICAR UMA MODALIDADE SEM APOIOS E VISTA DE LADO POR MUITA GENTE, O FLÁVIO É MAIS NOVO DO QUE EU, MAS APRENDI MUITO COM ELE,ENSINA A RESPIRAR O ADVERSÁRIO, E CRIOU NA SUA ESCOLA UM ESPIRITO DE GRUPO QUE SÓ ALGUNS CHEGAM A SABER O QUE É.
FLÁVIO NESTE MOMENTO DIFICIL DA TUA VIDA SÓ TU SABES O QUE SENTES, ESTOU CONTIGO, ÉS UM CAMPEÃO, QUE GANHA, QUE PERDE, QUE CHORA, QUE RI.
FORÇA FLÁVIO SANTOS

triatlo Portimão

Fiz o triatlo de Portimão, 39.º na geral, uma prova bastante rápida, andei sempre lado a lado com um estreante em triatlo mas já com experiência em duatlos,na corrida puxei por ele e até ficou á minha frente,no final contente com a estreia cumprimentou-me e falamos um pouco, foi bom ser um espécie de padrinho de um estreante, que penso vai continuar a fazer triatlos

Direito á greve na PSP

Sou totalmente a favor da greve na PSP,dentro claro está das condições de salvaguardar a segurança do cidadão.
Os policias são trabalhadores como outros e devem ter direito á greve,se tem deveres também devem ter direitos, "respeitar e ser respeitado"

Criar um clube de triatlo em santarém ?

Gostaria que o pessoal que faz triatlo da zona de Santarém e que não tenha clube que deixa-se seu contacto neste blog, a ideia é a possibilidade de criação de um clube de triatlo em santarém.Obrigado

ATLETISMO-JUNCAL

DIA 14 AGOSTO PARTICIPEI NA CORRIDA DE S. MIGUEL NO JUNCAL-PERTO DE ALCOBAÇA, UMA PROVA DE SUBIDAS E DESCIDAS DE 6.4OOKMS, SENTI-ME BEM FIQUEI UM POUCO A BAIXO DO MEIO DA TABELA, ERAM CERCA DE 160 ATLETAS. NÃO COSTUMO FAZER PROVAS COM ESTA KILOMETRAGEM, GOSTO MAIS DE DISTÂNCIAS LONGAS, FOI UMA PROVA MUITO RAPIDA, FOI UM BOM TREINO PARA OS HABITUAIS 5KMS DA CORRIDA NO TRIATLO.

DESPORTOS-MODALIDADES-PROVAS

FUTEBOL 7 INFANTIS-4.º LUGAR TORNEIO REGIONAL DE SANTARÉM -A.C PERNES
FUTEBOL 5 SENIORES-PARTICIPAÇÃO CAMPEONATO NACIONAL 2.ºDIVISÃO-LOURICEIRENSE
TORNEIOS FUTEBOL 5-1.º LUGAR TORNEIO PERNES
(2 VEZES)
" " -1.º LUGAR TORNEIO AR.MILHARIÇAS(2 VEZES)
" " -1.º LUGAR TORNEIO PSP LISBOA (3 VEZES CAMPEÃO LISBOA)
" " -2.º LUGAR TORNEIO PERNES(3 VEZES)
TORNEIO FUT 11-ESPINHEIRO-1.º LUGAR
" " " " -2.º LUGAR
FUTEBOL 11-JUNIORES-CAMPEONATO NACIONAL DA 1.º DIVISÃO-U.SANTARÉM
" "- " -VICE CAMPEÃO DISTRITAL DE JUNIORES-AMIENSE
" "-SENIORES-CAMPEONATO DISTRITAL 1.ºDIVISÃO-MINDENSE
" " " -PARTICIPAÇÃO ELIMINATÓRIA TAÇA DE PORTUGAL-MINDENSE
" " " -SUBIDA DE DIVISÃO A C PERNES-1.º DIVISÃO DISTRITAL
" " " -CAMPEONATO DISTRITAL 1.º DIVISÃO ALVITEJO.
" VETERANOS -VITÓRIA TORNEIO ESCOLA DE ALCANENA
" " -PARTICIPAÇÃO EQUIPA DO AC PERNES

MELHOR MARCADOR TORNEIO VETERANOS DO CNEMA
MELHOR MARCADOR TORNEIO VETERANOS ALPIARÇA

ATLETISMO

1.º LUGAR PROVA 25 ABRIL PERNES JUVENIL
1.º LUGAR PROVA POPULAR PÓVOA DE SANTARÉM
1.º LUGAR PROVA DIA MUNDIAL DA CRIANÇA PERNES
1.º LUGAR CORTA MATO ESCOLAR PERNES (2 VEZES)

PARTICIPAÇÃO EM PROVAS ATLETISMO JÁ COMO VETERANO:

-CORRIDA DO SL BENFICA
-GRANDE PRÉMIO RUI SILVA-CARTAXO
-CORRIDA DAS PONTES-CORUCHE
-CORRIDA MUSEU FEROVIÁRIO-ENTRONCAMENTO
-CORRIDA ZONA ALTA -TORRES NOVAS
-CORRIDA S.MIGUEL-JUNCAL
-CORRIDA CROSS CASA DAS PELES-CARTAXO
-GP A-DO-BARBAS-MACEIRA-LEIRIA
-S.SILVESTRE DE AVIS

MODALIDADE MUAY THAI (BOXE TAILÂNDES):

PARTICIPAÇÃO CAMPEONATO NACIONAL MUAY THAI-BOMBARRAL


TRIATLOS:

TRIATLO DO AMBIENTE- OEIRAS (1.º LUGAR VET l-LAZER)
TRIATLO DE PENICHE (3.ºLUGAR VET 1-LAZER)
TRIATLO DE AVIS (4.º LUGAR VET l)
TRIATLO DE MARVÃO (3.ºLUGAR VET 1)
TRIATLO DE RAIVA-CASTELO DE PAIVA (4.º LUGAR VET 1)
TRIATLO DE PORTIMÃO (4.ºLUGAR VET l)
TRIATLO CAMP REG CENTRO-MONTEMOR O VELHO (3.º LUGAR VET l)


DUATLOS:

DUATLO DAS LEZIRIAS-VILA FRANCA DE XIRA (18.ºVET 1)
DUATLO NOCTURNO DA BENEDITA (4.º LUGAR VET 1)
DUATLO DE ALPIARÇA (4.º LUGAR VET 1)
DUATLO DO JAMOR
DUATLO DE SANTARÉM

BTT:

MEIA MARATONA DE SALVATERRA DE MAGOS-43KMS

Triatlo de Raiva-Castelo de Paiva

Mais um triatlo em que participei,cerca de 300hms de distância-Raiva, levantei-me ás 06H00 da manhã e lá fui eu, cheguei mesmo em cima da hora do fecho do parque de ciclismo, mal tive tempo para aquecer.
À partida cerca de 121 atletas incluindo os juvenis;na natação muitos toques e alguma perca de tempo, no ciclismo cerca de 10 kms a subir senti as pernas cansadas (ando a treinar muito, necessito descansar-o chamado treino invisivel), na corrida promeiro a descer depois a subir podia ter feito melhor, no fim no meu escalão o 4.º lugar.
O próximo Triatlo para mim vai ser em Portimão a 11 Setembro até lá vou treinando; no dia 15 Agosto vou fazer uma prova de atletismo na Batalha.

Plano de treinos de Triatlo

Este é um meus planos de treinos, comecei a fazer triatlo em Março de 2010.(aceito ideias de teinos).

3 vezes por semana natação( 30 minutos a nadar) com exercicios vários-1hora de treino.
2 vezes por semana ciclismo e atletismo seguidos- 1H30 de treino-30 kms de ciclismo-30 minutos atletismo-alongamentos.

Nos outros dias faço musculação (leve)e treinos de Muay Thai.
Ao fim de semana descanso ou faço provas.

Triatlo em Santarém.

Uma cidade como Santarém,capital da região do Ribatejo, deveria ter uma maior projecção a nivel do desporto; penso que através do triatlo era possivel dar a conhecer a cidade em vários pontos do pais onde se realizam provas desta modalidade.
Com o envolvimento da Câmara Municipal de Santarém, a empresa que gere o Complexo Aquático de Santarém-Scalabisport e parcerias com empresas da região (ex superficies/estabelecimentos comerciais que vendem equipamento desportivo),era possivel a crição de uma equipa para participar em provas de triatlo a nivel nacional e em vários escalões etários,cativando os jovens para este desporto que nos últimos anos tem sido o que mais aderentes teve.
Santarém, possui uma piscina-complexo para a pratica da natação,estradas para a pratica do ciclismo e locais para o atletismo, existem alguns atletas que de forma individual praticam o triatlo, pelo que com a criação de um clube iriam certamente aderir ao mesmo.

TRIATLO

Deixei de praticar Muay Thai a nivel de competição, as frequentes lesões que prejudicam o minha actividade profissional pesaram na minha decisão, mas como só competitivo por natureza começei a dar os primeiros passos no Triatlo.
O triatlo é um desporto que junta trés modalidades, natação, ciclismo e atletismo, tudo feito de forma seguida, existem várias provas em todo o pais, até gora estou a adorar, existe competição, mas essa competição é mais para com nós próprios tentar melhorar os nosos tempos as nossas classificações.Treino sempre que posso, normalmente faço 30 kms de bicicleta e logo de seguida 6 kms de corrida, noutro dia faço 1 hora de natação.
Para começar no triatlo devemos estar informados (Sitie Federação Portuguesa de Triatlo), saber nadar ter uma bicileta de ciclismo ou Btt (algumas provas) e material /sapatilhas; fato natação, touca, entre outros.
Exiasgtem provas em vários escações/para várias idades e distãncias, a prova que eu faco normalmente é constituida por 750 M de natação, 20kms de ciclismo, 5 hms de atletismo, já fiz alguns triatlos; Peniche; Oeiras, Avis; Marvão, e tenho conseguido melhorar.O triatlo é um desporto bastante completo.
No distrito de santaré, existem alguns clubes;Àguias de Alpiarça, Clube Natação do Cartaxo; Clube de Natação do Tejo-Barquinha.
O trialto é um dos desportos que mais tem evoluido em termos de praticantes e resultados no nosso pais, como exemplo a Vanessa Fernandes.